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LA MÚSICA QUE ESCUCHAS MIENTRAS CORRES

Hace 3 años debuté en una carrera de 10 km participando en la carrera de la ciencia que organiza el CSIC. Hoy he terminado esta misma carrera realizando lo que hasta hora es mi mejor marca personal en una carrera de 10Km y mejorando aquella primera marca en 20 minutos. La motivación es fundamental. Y …

MALICIOSA (2227 m) NOCTURNA

Llevo un poco de retraso con las crónicas. Tengo un lector, Oscar,  que me lo recuerda casi a diario. Estuvimos en la Sierra de Gredos en Agosto, realizamos una segunda excursión nocturna a la luz de la luna, participé en mi primera carrera de montaña a primeros de Septiembre y el pasado fin de semana …

RUTA NOCTURNA

Busqué cuando era la luna llena de Agosto y empecé a caminar en la mágica noche. El 4 de Agosto sábado, era el día elegido. Sopesaba distintas rutas hasta que me decanté por una que había realizado en numerosas ocasiones. La Silla de Felipe II y las Machotas (o el Fraile y el ermitaño). Este …

LA CUESTA ROMPECORAZONES

Comienzo una nueva categoría en este blog para hablar de las carreras populares después de haber disputado unas 8  durante este curso. Una carrera en San Lorenzo de El Escorial con salida y llegada en el Monasterio era una atractiva propuesta para salir de la rutinaria subida y bajada por la conocida Castellana de Madrid.  …

CERCEDILLA-PINARES DE VALSAÍN

Una vez más me empeñaba a organizar una ruta. De las diez veces que he salido este año 2012 solo he organizado dos.  El sábado anterior salí con el grupo de Pedriza para dar una vuelta por los orígenes del río Lozoya (Mapa de la ruta). Tuvimos la oportunidad (como hacía un  año) de bañarnos …

SILENCIO

Necesito aprender contigo, la delicadeza del silencio: a callar cuando alguien necesita ser escuchado. Necesito aprender contigo, la disciplina del silencio: a callar cuando intuyo que si hablo, no lo voy a hacer desde el amor. Necesito aprender contigo, la virtud del silencio: a callar cuando la crítica no es constructiva, o el criticado no …

TRAVESÍA POR PIRINEOS

Valle de Arán 2012 Itinerario: Arties- Refugio de la Restanca (2111 m)-Port de Guellacresta(2475 m)-Refugio Ventosa-Cavell (2220m)-Port de Caldes (2550 m)-Refugio de Colomers (2135 m)-Baños de Tredós  Descargar track completo de la ruta Perfil de la ruta Durante la pasada semana santa estuve en el Valle de Arán y parte del Parque Nacional de Aigüestortes …

EL PODER DE LO SIMPLE

1.-Establece las tres tareas más importantes cada mañana. 2.- Haz una cosa a la vez. 3.- No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy. 4.- Revisa el correo-e solamente dos veces al día. 5.- Haz entre 5 y 10 min. de ejercicio diario. 6.- Desconecta todos los aparatos mientras trabajas. 7.- Ingiere más fruta …