Training / Mindfulness Meditation / Transformation
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Ruta del Agua-Majalasna La ruta de ayer comenzó tarde en el pueblo de Cercedilla. Esperábamos nieve y no hubo mucha y esperábamos frÃo y solamente lo pasamos por un ratito en la segunda parte de la excursión. Un dÃa fantástico para disfrutar de la sierra. Subimos desde el pueblo por la ruta del agua indicada por puntos azules hasta que …
Si alguna vez advierte que te miro a los ojos y una veta de amor reconoces en los mÃos, no pienses que deliro, piensa simplemente, que puedes contar conmigo. Si otras veces me encuentras huraño sin motivo no pienses que es odio ni pereza; igual, puedes contar conmigo. Pero hagamos un trato: Yo quisiera contar …
Lo que hoy es tu meta mañana será tu salida. Se necesita coraje para pararse y hablar. Pero mucho más para sentarse y escuchar. Winston Churchill La gente ganadora aplica la regla de oro de cero excusas. No deis consejos, no evaluéis, no interpretéis, solo ESCUCHAD.
Hace 3 años debuté en una carrera de 10 km participando en la carrera de la ciencia que organiza el CSIC. Hoy he terminado esta misma carrera realizando lo que hasta hora es mi mejor marca personal en una carrera de 10Km y mejorando aquella primera marca en 20 minutos. La motivación es fundamental. Y …
Llevo un poco de retraso con las crónicas. Tengo un lector, Oscar,  que me lo recuerda casi a diario. Estuvimos en la Sierra de Gredos en Agosto, realizamos una segunda excursión nocturna a la luz de la luna, participé en mi primera carrera de montaña a primeros de Septiembre y el pasado fin de semana …
Busqué cuando era la luna llena de Agosto y empecé a caminar en la mágica noche. El 4 de Agosto sábado, era el dÃa elegido. Sopesaba distintas rutas hasta que me decanté por una que habÃa realizado en numerosas ocasiones. La Silla de Felipe II y las Machotas (o el Fraile y el ermitaño). Este …
Comienzo una nueva categorÃa en este blog para hablar de las carreras populares después de haber disputado unas 8  durante este curso. Una carrera en San Lorenzo de El Escorial con salida y llegada en el Monasterio era una atractiva propuesta para salir de la rutinaria subida y bajada por la conocida Castellana de Madrid. …
Una vez más me empeñaba a organizar una ruta. De las diez veces que he salido este año 2012 solo he organizado dos. El sábado anterior salà con el grupo de Pedriza para dar una vuelta por los orÃgenes del rÃo Lozoya (Mapa de la ruta). Tuvimos la oportunidad (como hacÃa un  año) de bañarnos …
Necesito aprender contigo, la delicadeza del silencio: a callar cuando alguien necesita ser escuchado. Necesito aprender contigo, la disciplina del silencio: a callar cuando intuyo que si hablo, no lo voy a hacer desde el amor. Necesito aprender contigo, la virtud del silencio: a callar cuando la crÃtica no es constructiva, o el criticado no …
Valle de Arán 2012 Itinerario: Arties- Refugio de la Restanca (2111 m)-Port de Guellacresta(2475 m)-Refugio Ventosa-Cavell (2220m)-Port de Caldes (2550 m)-Refugio de Colomers (2135 m)-Baños de Tredós  Descargar track completo de la ruta Perfil de la ruta Durante la pasada semana santa estuve en el Valle de Arán y parte del Parque Nacional de Aigüestortes …