Training / Mindfulness Meditation / Transformation
Reading Time: 5 minutesComienzo una nueva categorÃa en este blog para hablar de las carreras populares después de haber disputado unas 8  durante este curso. Una carrera en San Lorenzo de El Escorial con salida y llegada en el Monasterio era una atractiva propuesta para salir de la rutinaria subida y bajada por la conocida Castellana de Madrid. …
Reading Time: 4 minutesUna vez más me empeñaba a organizar una ruta. De las diez veces que he salido este año 2012 solo he organizado dos. El sábado anterior salà con el grupo de Pedriza para dar una vuelta por los orÃgenes del rÃo Lozoya (Mapa de la ruta). Tuvimos la oportunidad (como hacÃa un  año) de bañarnos …
Reading Time: < 1 minuteNecesito aprender contigo, la delicadeza del silencio: a callar cuando alguien necesita ser escuchado. Necesito aprender contigo, la disciplina del silencio: a callar cuando intuyo que si hablo, no lo voy a hacer desde el amor. Necesito aprender contigo, la virtud del silencio: a callar cuando la crÃtica no es constructiva, o el criticado no …
Reading Time: 4 minutesValle de Arán 2012 Itinerario: Arties- Refugio de la Restanca (2111 m)-Port de Guellacresta(2475 m)-Refugio Ventosa-Cavell (2220m)-Port de Caldes (2550 m)-Refugio de Colomers (2135 m)-Baños de Tredós  Descargar track completo de la ruta Perfil de la ruta Durante la pasada semana santa estuve en el Valle de Arán y parte del Parque Nacional de Aigüestortes …
Reading Time: < 1 minute1.-Establece las tres tareas más importantes cada mañana. 2.- Haz una cosa a la vez. 3.- No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy. 4.- Revisa el correo-e solamente dos veces al dÃa. 5.- Haz entre 5 y 10 min. de ejercicio diario. 6.- Desconecta todos los aparatos mientras trabajas. 7.- Ingiere más fruta …
Reading Time: 3 minutesMe gusta la gente que vibra, que no hay que empujarla, que no hay que decirle que haga las cosas, sino que sabe lo que hay que hacer y que lo hace. La gente que cultiva sus sueños hasta que esos sueños se apoderan de su propia realidad. Me gusta la gente con capacidad para …
Reading Time: < 1 minuteYosemite HD from Project Yosemite on Vimeo.
Reading Time: < 1 minuteEl éxito es en ir en fracaso en fracaso sin perder el entusiasmo. Churchill …Lo único que está socavando nuestro espacio vital es es la concepción equivocada del tiempo… (Viaje al optimismo. Eduardo Punset) …Si vuestros sueños son deseos y no proyectos de vida, entonces llevaréis vuestros conflictos a la sepultura. Sueños sin proyectos producen …
Reading Time: 3 minutesHace tiempo que no escribo sobre las rutas realizadas. Aquà están las tres últimas: En Diciembre subimos el Ocejón, el monte más alto de la provincia de Guadalajara situado en la Sierra de Ayllón. Este Pico se puede subir desde los pueblos de la arquitectura negra  Valverde de los Arroyos, Almiruete o Majaelrayo. Ocejón Lo …
Reading Time: < 1 minuteAl nuevo año le pido coraje para tomar decisiones, discernimiento para definir prioridades, fortaleza para cumplir objetivos. Le pido recompensa al trabajo y al esfuerzo. Pido capacidad para comprender a los que me rodean, comprensión hacia mis pensamientos, actos y sentimientos, respeto de los demás ante mis dificultades y defectos. Pido buenos gestos, buenas palabras, …