Me he dado cuenta que llevo un año sin escribir en este blog, la última entrada fue a primeros del año pasado como no para hablar de los propósitos del año nuevo.
Aquí te dejo los de los años pasados 2021 2022 2023 2024 dado que todos los dias son dia 1 y siguen teniendo vigencia.
En la entrada de Feliz 2025 quiero recomendar algunas cosas que he ido incorporando estos últimos días a mi caja de herramientas tanto para continuar con las viejas rutinas o incorporar como nuevos objetivos o hábitos.
Entrenamiento
- Le he preguntado a chat GPT por el análisis de algunos de mis datos físicos (masa muscular, peso, IMC, cintura, altura, masa de huesos) y me ha recomendado un entrenamiento consistente en 3-4 dias de fuerza combinado con cardio.
- He recuperado el plan de comidas Plan Fuel Reset de Les Mills para analizar lo que comemos.
Meditación
- 30 days Mental Health Reset de Calm.com
- Las siguientes meditaciones de una de mis autoras preferidas: The Festive First Aid Meditations que incluye: Nervous system reset, Future self visualisation, Calm Waters , Morning Affirmations, Embodied Gratitude.
Transformación Personal
- El podcast de Hal Elrod y su Miracle Morning: optimizing your morning routine es genial para comprender las rutinas que propone en su libro y marca personal: Los SAVERS, acrónimos de: Silent, Affirmations, Visualization, Exercising, Reading, Scribing.
- La plataforma Heroic de la que siempre he hablado ha lanzado para este año un programa llamado Elite. Se trata de llegar al óptimo aplicando la siguiente formula y los 10+1 Daily Targets.
